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Treinar com dor na coluna sem avaliar a causa pode agravar ainda mais o problema

Especialistas alertam que exercícios feitos sem acompanhamento adequado podem piorar lesões e aumentar as dores na coluna

Por Colunista Giovana Santanna para Jornal V2R Notícias

📅 Publicado em 27/05/2026

Atualmente, o número de pessoas que vem recebendo diagnóstico de patologias na coluna está crescendo cada vez mais. Essas patologias podem incluir hérnia de disco, artrose, espondilolistese, entre outras diversas condições, que variam em graus e níveis de dor.

Além disso, um fator que vem chamando a atenção é a idade das pessoas diagnosticadas. Hoje, não é mais possível associar essas dores e lesões apenas ao envelhecimento. O estilo de vida passou a ter grande influência no surgimento desses problemas, incluindo hábitos diários, longos períodos na mesma posição por conta do trabalho ou estudos, sedentarismo, excesso de treino e até a prática inadequada de esportes.

Por isso, especialistas afirmam que as causas para o desenvolvimento de desgastes, hérnias e outras patologias adquiridas são multifatoriais, envolvendo diferentes fatores físicos e comportamentais.

E é justamente aí que surge uma das maiores dificuldades: encontrar um tratamento que realmente funcione e devolva qualidade de vida e funcionalidade ao paciente.

Normalmente, o primeiro passo do tratamento envolve o uso de medicamentos. Em seguida, entra a fisioterapia e, posteriormente, os exercícios físicos voltados para fortalecimento muscular. Porém, muitos pacientes relatam que os medicamentos deixam de fazer efeito com o tempo, além de o uso prolongado poder causar danos ao organismo, afetando órgãos como fígado, rins e estômago.

A fisioterapia, considerada uma etapa essencial do tratamento, muitas vezes acaba sendo abandonada por falta de paciência ou disciplina. No entanto, quando realizada corretamente e associada a treinos adequados, pode trazer resultados extremamente positivos.

E é justamente sobre os treinos que fica o principal alerta: será que qualquer exercício ou modalidade esportiva ajuda nesses casos? A resposta depende de vários fatores.

Tudo vai depender do profissional responsável pelo acompanhamento, do nível de condicionamento físico da pessoa, da consciência corporal, do tempo dedicado ao tratamento e, principalmente, da constância.

Outro ponto que vem preocupando especialistas é o uso da inteligência artificial e de treinos genéricos encontrados na internet por pessoas que optam por não procurar um profissional qualificado. Segundo relatos, isso vem agravando o quadro de muitos pacientes, já que cada corpo possui limitações, disfunções e necessidades específicas.

Antes de iniciar qualquer treinamento, é fundamental passar por avaliação física e análise dos movimentos para entender quais são as limitações e quais exercícios realmente são indicados para cada caso.

Muitas pessoas acabam piorando as dores justamente por seguirem treinos padronizados, sem supervisão adequada, sobrecarregando músculos e articulações que não estão preparados para determinados esforços ou cargas.

Com um treino correto, alinhado às necessidades individuais e acompanhado por profissionais capacitados, as dores podem diminuir significativamente, principalmente quando o tratamento é associado ao acompanhamento médico.

O corpo humano foi feito para o movimento. O repouso excessivo, sem orientação adequada, pode acabar agravando ainda mais as limitações e desconfortos ao longo do tempo.

Cuidar da saúde da coluna vai muito além de aliviar a dor momentaneamente. A prevenção, o fortalecimento correto e a orientação profissional adequada são fundamentais para garantir mais qualidade de vida, mobilidade e segurança nas atividades do dia a dia.

Giovana Santanna:

Formada em educação física pela universidade CEUSNP.

Pós graduação em biomecânica e cinesiologia e treinamento físico 

Pós graduação em treinamento funcional: reabilitação de lesões, condicionamento e performance

3° geração no método Pilates clássico pela escola Alves pilates

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